注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

潘潘猫的博客

我热爱生活,爱美食,喜欢旅行,喜欢拿着相机到处游走~

 
 
 

日志

 
 

破解大寒极动模式--走心回春面   

2016-01-21 11:45:00|  分类: 荞麦面,美食,蔬菜 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

昨天是大寒,大寒真是没有辜负他的名字,确实够冷!不过我倒是很高兴,因为觉得这才像是冬天的样子嘛。大寒是二十四节气中的最后一个节气。眼瞅着,就要过年了。


这个时节,虽然冷,但是也不要过度进补,补充蔬果是很必要的,其实我们就应该养成多吃新鲜蔬果的好习惯,尽量做到顿顿有蔬菜,每天有水果的饮食习惯。


这道蔬菜意面浓汤就是专门为大寒准备的美味,这是一道营养均衡又不会令人发胖的美食,里面有很多种营养丰富的蔬菜,配上降血糖、降胆固醇的莜麦面,很美味呢!因为有汤所以更会增加饱腹感。


破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客

【材料】

原料:西红柿2个,土豆1/2个,胡萝卜1/2个,芹菜2段,蒜瓣2个,洋葱1/4只,卷心菜1/8棵,莜麦面1包

 调料:高汤3碗,黄油25克,橄榄油20克、盐少许,胡椒粉少许


做法如下:

1. 锅中放入一小块黄油,小火加热至黄油融化。

2. 倒入蒜片

破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客
3. 放入洋葱炒香。

4. 先放入西红柿翻炒,炒成西红柿酱。

5. 加入高汤。

破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客
6. 西红柿高汤煮沸后放入土豆、胡萝卜、芹菜、卷心菜同煮5分钟。

破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客
7. 根据个人口味加入盐和胡椒粉调味后关火。


破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客

8  将莜麦面煮软。

破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客
9.淋上培根蔬菜浓汤就可以享用了。

破解大寒极动模式--走心回春面 - 潘潘猫 - 潘潘猫的博客






  评论这张
 
阅读(1274)| 评论(6)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017